أمهات المؤمنين للنساء فقط



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرفي بأن احد الفيتامينات ينقصك !!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
**ام دنيا**

¤° عضوة نشطة °¤
avatar

عدد المساهمات : 1116



مُساهمةموضوع: كيف تعرفي بأن احد الفيتامينات ينقصك !!   الأحد نوفمبر 15, 2009 12:40 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أسعد الله أيامكم..



هذه بعض المعلومات عن نقص الفيتامينات اتمنى تنفعكم
،،
،




1.. إذا كنت تعاني من:



* الالتهابات المتكررة.. وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي..
* ظهور تقرحات في الفم..
* العشى الليلي..
* جفاف وتقشر الجلد..







فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))




وهو يوجد/ زيت كبدالحوت.. الجبن.. اللبن.. القشدة..
النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ.. الجزر.. الخس..
الكرنب.. الطماطم.. البقول.. الخوخ.. عصير البرتقال..




،،



2.. إذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل..
* عدم القدرة على التركيز..
* تشقق الشفاه..
* التحسس من الضوء..
* القلق المستمر..
* الارق..



فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))



وهو يوجد/ الخميرة.. الكبد.. اللحوم.. صفار البيض
الخضروات.. الفواكه.. الفول السوداني.. السبانخ.. الكرنب.. الجزر..




،،



3.. إذا كنت تعاني من :


* الاصابة المتكررة بالبرد..
* نزيف اللثة..
* عدم التئام الجروح بسهولة..



فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))



وهو يوجد / الكبد.. والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون. .البرتقال.. اليوسفي)
و الفراولة.. الجوافة.. الفجل.. التفاح.. الكرنب.. البقدونس.. الطماطم..



،،



4.. إذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر..
* تساقط الشعر..




فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))



وهو يوجد/ زيت كبد الحوت.. والقشدة.. اللبن..
صفار البيض.. وفي إشعة الشمس..




،،



5.. إذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد..
* بطء التأم الجروح..




فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))



وهو يوجد/ الخضار الورقية كالخس..
والجرجير والبقدونس.. والسبانخ..
وزيت بذرة القطن.. وزيت الصويا.. وزيت الذرة وبادرات القمح..


منقوووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرفي بأن احد الفيتامينات ينقصك !!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمهات المؤمنين للنساء فقط :: الصحة والطب البديل-
انتقل الى: